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Dicas para evitar problemas intestinais

O problema intestinal mais comum, especialmente entre adultos, é a chamada Síndrome do Intestino Irritável - também chamada cólon irritável. A doença caracteriza-se de uma desordem intestinal caracterizada pelo desconforto abdominal recorrente e por uma função intestinal anormal. O desconforto frequentemente se inicia após a alimentação e desaparece após uma evacuação intestinal. Os sintomas podem incluir cólicas, constipação, diarreia e uma sensação de esvaziamento incompleto.

O problema é que, embora, muitas vezes, tentemos conviver com esses problemas como se eles fizessem parte da vida, o bom funcionamento do intestino é fundamental para a saúde, pois é no intestino que assimilamos os nutrientes necessários à manutenção das funções vitais do organismo, e também por onde eliminamos as toxinas.

Veja como garantir o bom funcionamento de seu intestino:

• Consuma sempre muitas fibras, que estão presentes nas verduras, saladas, cereais e frutas, e que facilitam a digestão.
• Vá ao banheiro sempre que tiver vontade, para não manter toxinas circulando pelo corpo, e para não forçar a musculatura da região.
• Beba muita água, para facilitar a digestão e a liberação de toxinas.
• Alimente-se em horários regulares, mas nunca exagere na quantidade de comida.
• Consulte um médico sempre que perceber alguma desordem no funcionamento de seu intestino.

fonte:saúde plena

postado por eliardo